كتاب Makrobiotika - put k zdorovyu i dolgoletiyu

"Makrobiotika - put k zdorovyu i dolgoletiyu" (Macrobiotics: The Path to Health and Longevity) by Michio Kushi is a Russian-language edition that introduces readers to the principles of macrobiotics, a holistic approach to achieving health and well-being through diet, lifestyle, and balance with nature. This book serves as a guide for those who want to improve their overall health, prevent diseases, and promote longevity by adopting a macrobiotic lifestyle. Key Themes: Introduction to Macrobiotics: Kushi begins by explaining the fundamental concepts of macrobiotics, which originated from traditional Eastern philosophies. He emphasizes the importance of achieving balance in life, particularly through the yin-yang theory, where the harmony of opposing forces is crucial for physical, mental, and spiritual health. The Macrobiotic Diet: The core of macrobiotics is its dietary approach. Kushi details the benefits of consuming whole, natural foods such as whole grains (e.g., brown rice), fresh vegetables, legumes, seaweed, and fermented products. He advocates for eating seasonally and locally, using organic foods that are free from chemicals and preservatives to maintain the body's natural balance.
ميتشيو كوشي - ميتشيو كوشي (17 مايو 1926 - 28 ديسمبر 2014)، هو زعيم المايكروبيوتك الدولي درس العلاقات الدولية والقانون بجامعة طوكيو في عام 1949. وفد إلى الولايات المتحدة الأمريكية وكرس جهوده لقضية السلام العالمي هو وزوجته أفيلين كوشي، له العديد من المؤلفات منها: كتاب نظام المايكروبيوتك الغذائي (والذي شاركت زوجته في تأليفه بالإضافة إلى ألكس جاك في الإعداد) وكتاب الرحلة الروحية. ❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ أسلوب الماكروبيوتك ❝ الناشرين : ❞ مكتبة جرير ❝ ❱
من التغذية والصحة العامة الدايت واللياقة البدنية - مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة.