فوائد الجمباز
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات ومن فوائد الجمباز كذلك يساعد على تحقيق توازن الشخص وأن يجعله رشيقا و قويا بدنيا و تعتمد على مرونة الجسم

قانون الجمباز
والجمْبَاز رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز. ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها. وتؤدي رياضة الجمباز إلى تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة. وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 11 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.

نبذه عن الكتاب:
قد تطورت رياضة الجمباز فى السنوات الاخيرة بخطوات واسعة نتيجة للتطور العلمي
والتكنولوجي الذي حدث فى الاجهزة والادوات المساعدة وطرق التعليم ، كما تتميز رياضة الجمباز بتعدد
اجهزتها واختلاف طبيعة الاداء بها ، كما يحتوي الجمباز على العديد من المهارات الحركية التى يتم تعليمها
فى المراحل الاولي للاطفال ومنها مهارات
( الدحرجة الأمامية – الدحرجة الخلفية – الوقوف على اليدين – العجلة )
انواع الجمباز
١- جمباز الالعاب
يهدف هذا النوع منالجمباز تعويد الاطفال على الاجهزة ، حيث يلائم ويناسب ويناسب الاطفال فى
٦) وهذا النوع تكون التمرينات المعطاه سهلة غير معقدة حيث يتم استخدام – المرحلة السنية من ( ٤
الاجهزة والادوات الصغيرة ويتم هذا النوع فى ثلاث اشكال وهى :
١ – مسابقات دون لمس الادوات والاجهزة مثل (القفز من فوق اجزاء الصندوق المقسم – القفز من فوق
المقعد السويدى
٢ – مسابقات باستخدام الاجهزة والادوات مثل (المشى فوق المقعد السويدى – الركوب على الجزء
العلوى من الصندوق المقسم )
٣ – مسابقات بتصعيب الاداء على الاجهزة مثل (الجرى ذهابوايابًا على المقعد السويدى )
٢- جمباز الموانع
يساهم فى تعليم وتنمية المهارات الحرآية واآتساب الصفات الارادية آالجرأه وقوة الارادة حتى تكون
اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والاجهزة والحرآات الصعبة .
برامج جمباز الموانع

الجمباز للأطفال
قوانين الجمباز
اسماء حركات الجمباز
تاريخ الجمباز
العاب الجمباز
مهارات الجمباز
بحث عن الجمباز doc
نشأة الجمباز

تمرين العضلات
تمرين رياضي
تمرين فطحل
تمرين وصلة
معنى تمرين
تمرين بالانجليزي
تمرين الضغط
تمرين بلانك