300 سؤال حول الغذاء والتغذية 

  تأليف:

      غسان فيصل محسن 

      يحتوي هذا الكتاب على مجموعة من الاسئلة المهمة حول الغذاء وبالتالي يتم اجابتها بطريقة مبسطة وسهلة ليسنى لجميع الافراد قراءتة والاستفادة منه وطريقة هذا الكتاب تختلف عن الكتب العلمية الاخرى , اذ لا يتكون من شروحات صعبة بل عبارة عن اسئلة واجوبة وهذه الطريقة يحبذها الافراد بجميع اعمارهم واجناسهم لسهولة الفهم وبالتالي سهولة التطبيق 

جدول السعرات الحرارية لبعض الاغذيه المهمة
اسم الغذاء الكمية السعرات
طحين الحنطة الكامل
طحين ابيض
برغل مجروش
طحين رز) تمن (
حليب بقر كامل الدسم
حليب مجفف خال من الدسم
حليب بالشوكلاته كامل الدسم
جبن كرافت
بيض
بيضه مسلوقة كاملة
لحم بقري
لحم فخذ بقري مطبوخ
لحم صدر بقري مطبوخ
قلب عجل مطبوخ
كليه عجل مطبوخ
لحم فخذ غنم مطبوخ
تكه
كباب
فخذ دجاج مشوي مع الجلد
فخذ دجاج مشوي بدون جلد
صدر دجاج مشوي مع الجلد
صدر دجاج مشوي بدون جلد
كبد دجاج مطبوخ
011 غم
011 غم
0كوب
0كوب
0كوب
0كوب
0كوب
18 غرام
011 غرام
واحدة
82 غرام
011 غرام
85 غرام
85 غرام
85 غرام
011 غرام
85 غرام
85 غرام
071 غرام
071 غرام
صدر كامل
صدر كامل
85 غرام
339
365
603
352
051
871
118
81
061
79
185
319
089
028
011
135
033
116
226
332
385 تقريبا
182 تقريبا
035
72
سمك مشوي
الأرز الأبيض
زيت الذرة
زيت الزيتون
زيت عباد الشمس
زبدة
ماركرين
دهن بقري
عدس
فاصولياء جافة
بزاليا طرية
باقلاء مسلوقة
تمر زهدي
تفاح
موز
رمان
بطيخ احمر
بطيخ اصفر
برتقال
خوخ
كيوي
أناناس
فراولة
مانجو
تين
أجاص
كريب فروت
مشمش
توت
ليمون
عنب
طماطة
باذنجان مطبوخ
فطر
بطاطا
بصل طازج
بصل مشوي
ثوم
كرفس
خس
زيتون اخضر
زيتون اسود
جزر
85 غرام
011 غرام
ملعقة طعام
ملعقة طعام
ملعقة طعام
011 غرام
ملعقة طعام
ملعقة طعام
0كوب
011 غرام
011 غرام
0كوب
011 غرام
011 غرام
011 غرام
011 غرام
011 غرام
011 غرام
011 غرام
011 غرام
051 غرام
81 غرام
0كوب
85 غرام
81 غرام
61 غرام
واحدة كاملة
011 غرام
0كوب
61 غرام
011 غرام
011 غرام
0كوب
0كوب
011 غرام
011 غرام
011 غرام
011 غرام
0كوب
0كوب
01 حبات متوسطة
01 حبات متوسطة
011 غرام
036
361
011
011
011
706
015
015
382
338
98
087
182
58
015
72 تقريبا
18
11
25
26
91
21
26
68
72
36
76
50
011
07
66
11
16
08
13
325
051
11
8
66
95
61

300 سؤال حول الغذاء والتغذية
سؤال وجواب عن الغذاء الصحي

اسئلة عن الغذاء للاذاعة المدرسية

سؤال وجواب الغذاء الصحي

اسئلة عن التغذية السليمة للاطفال

اسئلة صحية مدرسية

مقدمة عن الغذاء

هل تعلم عن الغذاء الصحي

حوار عن التغذية الصحية